أسئلة شائعة

 ١- ما هو نظام "مقدار" ؟ ماذا يعني الاسم؟  

حمية "مقدار" هي عبارة عن نظام غذائي طبي لإدارة وعلاج إختلالات الوزن و الحالات الطبية ذات الصلة وأعراضها المصاحبة، من خلال اتباع نظام غذائي مخصص ، مع اهتمام كبير بتقدير حجم الطعام التقريبي.

 تم تطوير هذا النظام ومتابعته من قبل أطباء بشريين  أخصائين و الاستشاريين فى التغذية. يركز هذا النهج الغذائي على التاريخ الطبي والغذائي للمريض ، بالإضافة إلى الفحوصات الطبية ومستويات النشاط البدنى.

اسم "مقدار" مشتق من كلمة مقدار باللغة العربية ، لأنه يركز على تحديد "مقدار" او كمية الطعام ، عن طريق قياس الحجم التقريبي.

٢- كيف يختلف نظام "مقدار" عن الأنظمة الغذائية الأخرى؟

حمية "مقدار" هي تطور في علم التغذية ، من مجرد معرفة العناصر الغذائية والمتطلبات والمحتوى من السعرات الحرارية للمواد الغذائية ، إلى مفهوم استخدام التغذية كأداة لمنع وعلاج مشاكل الوزن والأمراض الطبية وتحسين الصحة.

يستخدم "مقدار" طريقة مبتكرة لتحديد كمية ونوع الطعام بدقة ، من خلال تقدير حجم الغذاء التقريبي لنوع الطعام المقدم. هذا يحل محل الحاجة إلى معرفة السعرات الحرارية ، او وصفة أو وزن الطعام المقدم. هذا يساعد أيضًا في جعل  النظام الغذائي أكثر تنوعا، و يسهل معرفة ما إذا كان ذلك النوع من الطعام مناسبًا أم لا.

تطبيق حمية "مقدار" على هاتفك المحمول هو أداة مفيدة لتقدير أنواع الطعام وكمياته ، لتبقيك على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي.

٣ - كم تكلفة الإنضمام لنظام "مقدار" الغذائي؟

لا يتطلب الأمر سوى ٢٠ دولارًا أمريكيًا لبدء دورة مدتها شهر. يشتمل ذلك على ٤ أنظمة غذائيًة لمدة ٤ أسابيع، مع دعم بالرسائل (الدردشة) ، ومراجعة الفحصوص الطبية إن وجدت ، ومقاطع فيديو قصيرة لتمارين رياضية ، واستخدام تطبيق تطبيق حمية "مقدار"  ومتابعة منحنيات تقدم وزنك.

٤- كيف تتجرى عملية المتابعة؟

إنها عملية سهلة للغاية ، ما عليك سوى تسجيل بياناتك والبدء على الفور.

في صفحة حسابك ، سيتم تحميل النظام الغذائي الخاص بك ، فقط اتبع النظام الأسبوعي ، وفي نهاية الأسبوع ، قم بتحديث الوزن ومحيط الخصر الجديدين على صفحتك الشخصية على موقع "مقدار" ، بذلك يتم فتح النظام الغذائى للاسبوع التالي ، وهكذا ، حتى الانتهاء من مدة دورة الـشهر الخاصة بـ "مقدار".

يمكنك التواصل معنا باستخدام أداة الدردشة المدمجة فى الموقع (للمساعدة في الحفاظ على خصوصيتك) ، والاستفسار عن أي تفاصيل في النظام الغذائي أو المواضيع ذي الصلة.

٥ - هل هناك نوع ميزان او شريط قياس  خاص يوصى بإستخدامه لغرض المتابعة؟

أي ميزان رقمي دقيق (يقيس بوحدة الكيلوجرام ) ، يكون مناسب لوزنك سوف يؤدي المهمة.

من الأفضل أن يكون لديك ميزان رقمي حده الأقصى لقياس الوزن أعلى ١٠ كيلوجرامات (على الأقل) عن وزنك الحالي (على سبيل المثال ، إذا كان وزنك الحالي ١١٠ كيلوجرام ، فاحصل على ميزان رقمي يتحمل حتى ١٢٠ كيلوجرام على الأقل).

أما بالنسبة لشريط القياس المرن ، من الأفضل أن يكون التدرج فيه بوحدات السنتيمتر ، بطول إجمالي لا يقل عن متر ونصف.

٦ - ماذا لو كنت بحاجة إلى نظام غذائي خاص لسبب ما؟

لا توجد مشكلة على الإطلاق ، فنحن مرونون للغاية ويمكننا تصميم نظامك الغذائي الخاص بشكل احترافي للغاية. ما عليك سوى كتابة و مشاركة أي طلب لنظام غذائي خاص مع أداة الدردشة المدمجة بصفحة "مقدار" الخاصة بك، وسيتم الاستجابة بالشكل المناسب.

٧- إذا كان لدي حالة طبية خاصة ، أو أتلقي بعض الأدوية ، فهل يناسبني نظام "مقدار"؟

نظام "مقدار" يتم إدارته بالأساس من قبل أطباء ) تخصصهم الدقيق في التغذية) ، لذلك يتم دعم الجانب الطبي بشكل كامل ، ويتم توجيه الكثير من الاهتمام نحو هذا الجانب. ما عليك سوى مشاركة أي بيانات طبية مع أداة الدردشة المدمجة بصفحة "مقدار" الخاصة بك، وسيتم الاستجابة بالشكل المناسب.

٨- فقدان الوزن عندي بطيء جدًا ، فما الذي يمكن لـ"مقدار" فعله من أجلي؟

لدى "مقدار" طرق كثيرة لاختبار وتحفيز فقدانك للوزن. سيتم إجراء اختبار معدل الحرق (الأيض) الأساسي الخاص بك من وقت لآخر ، باستخدام أنظمة غذائية خاصة.

قد نوصي بإجراء بعض الفحوصات الهرمونية و / أو المعملية  للمساعدة في توضيح حالتك الطبية.

سيتم ارشادك الي استخدام بعض المكملات الغذائية الخاصة التى قد تساعدك ايضا على زيادة فقدان الوزن، أذا لزم الأمر .

أخيرًا ، بعض التمارين الرياضية القصيرة المصممة خصيصًا ستعطى نتائج رائعة لتجربة إنقاص وزنك.

٩- هل هناك أي تمارين رياضية مطلوبة مع نظام "مقدار"؟

سيتم مشاركة بعض مقاطع فيديو قصيرة لتمارين رياضية خاصة من قبل فريق "مقدار". هذه ليست إلزامية للقيام بها، لكنها تعزز فقدان الوزن، و تحافظ على رشاقة الجسم.

١٠- هل يمكنني استرداد الرسوم المتبقية بعد بدء الدورة؟

جميع المدفوعات نهائية. لا يوجد إسترداد او تبادلات للمبالغ المدفوعة.

بعد دفع القيمة الخاصة بك ، يقوم فريقنا بتصميم خطة متابعة خاصة بك لمدة شهر كامل قادم ، وإعداد قوائمك الغذائية الأسبوعية والكثير من التفاصيل الأخرى. لذلك نوصيك بإنهاء دورة شهر (٤ أنظمة غذائية) ، وسوف تكون راضي عن النتيجة ، وهذا هو وعدنا.